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孕妇怎样控制体重

来源:本站 作者:赤峰附大医院 点击: 次 更新时间:2014-08-30 预约电话:
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  不少孕妇认为,在孕期要尽可能多吃营养丰富食物,宝宝才会发育良好,但是孕妇体重直接关系到分娩顺利与否,妊娠期间孕妇还是需要控制一下体重,那么孕妇怎样控制体重?赤峰附大医院专家对此作出了解答。

  孕妇在孕期体重增加是很自然的事情,但并不是增重越多越好,需要在标准范围内才能保证宝宝健康,同时分娩时更加顺利,也更有利于产妇产后身材恢复。关于孕期体重管理的问题,很多孕妇和家人对此还有很多不科学的认识。

  孕妇在孕期合理控制体重,可有效避免难产和“巨大儿”出现。孕妇的体型和胖瘦不同,孕期体重增加标准范围也不一样,在保证饮食均衡和适量的运动量情况下,孕妇体重才能合理增长。很多孕妇在家享受很好的待遇,不喜欢运动而且嗜睡,这样很容易让孕妇体重快速增长超重。

  孕早期是胚胎发育的关键时期,孕妇体型没有太大转变,大部分孕妇体重增长1—1.5kg,到了怀孕4—6个月时一般每两周增加1kg左右。到了孕晚期7—9个月时,即使没吃东西也会增重,到生产前大约会增加5—6kg,整个孕期体重增长控制在14kg内较好。

  孕妇要了解体重增长规律,根据规律调整自己饮食和运动量,让体重保持在合理增长范围内。这样既保证了宝宝正常发育,自己也没有成为一个胖子妈妈,对顺产也有好处,生完孩子后经过良好的锻炼很快就可以恢复成辣妈了。

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