香河新开社区医院专家介绍，在分娩前夕，女性的身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松弛，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。
至于妊娠期间能做那种操，哪些情况不能做操，需要征求医生的意见。所以，妊娠保健操完全在医生的认可下才能进行。
一、脚部运动：通过踝关节和脚尖的活动来增强血液循环，并强健脚部肌肉
1.深坐椅子上，脚和地面垂直，双脚并扰，脚心平放。
2.脚尖使劲上翘，待呼吸一次后，再恢复原状，以后又重复做。
3.将一脚放在另一腿上，上面腿的脚尖慢慢上下活动。然后再换另一条腿，动作同上。
4.每次活动3分钟左右。
二、盘脚坐运动：通过伸展肌肉，可以松驰腰关节
1.盘脚而坐，精神集中，背部挺直，双手轻放膝盖上。
2.每呼吸一次，手就压一次，重复进行。
3.按压时须用手腕向下按膝盖并一点点加力，让膝盖尽量接触床面。
4.每次各做5分钟左右。
三、摆动骨盆运动：目的是加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软
1.仰卧、双腿直立，双膝并扰。
2.双肩紧靠床上，双膝代动大小腿向左右摆动，象用双膝在空中画半圆，动作要慢，要有节奏。
3.左脚伸直，右膝直立。
4.右腿膝盖慢慢向左侧倾倒。
5.待膝盖从左侧恢复原位后，再次向左倾倒，反复多次后，再换另一条腿做同样动作。
6.运动时间最好安排在早晚，各做5-10次。
四、推动骨盆运动：目的是除了松驰骨盆和腰部关节外，可使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉
之一：
1.仰卧位，后背紧贴床面，双膝直立，脚心和手心平放床上。
2.腹部向上突起呈弓形，默数十下左右，再恢复原位。》》更多有关信息，请点击这里，与专家一对一交流》》
3.运动时间最好选在早晚，连续做5-10次。
之二：
1.呈趴下体位，头低着，后背呈圆形。
2.抬头挺胸，使后背翘起。
3.上体向前方慢慢移动，翘起，并保持重心前移的姿势。每呼吸一次做一次反复做。
4.运动时间最好安排在早晚，5-10次为宜。
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香河新开社区医院是按照国家二级甲规模建设，专注于疾病诊疗与临床研究的高品质、高起点、集医疗、预防、康复服务为一体的现代化的产科病专科医院。医院科室设置齐全，技术力量雄厚，投入巨资引进国际高新诊疗技术设备，并与国际医疗新概念接轨，紧跟前沿发展新趋势，以名医专家为依托，人文关怀为核心，科学规范化的管理，过硬的专业技术水平，铸就国内产科诊疗领域典范，是香河地区享有盛誉的特色的专科医院。
香河新开社区医院是经河北省卫生部门批准设立的集医疗、预防、科研、保健、计划生育为一体的二级医疗保健机构。首家推出亲情服务的现代化大型专业医院，是ISO9001国际质量管理体系认证单位，是香河市医保定点、香河市新农合定点单位，医疗设备先进、技术力量雄厚。医院始终坚持“以患者为中心、已知量为核心”的办院宗旨，解决患者“看病难、看病贵”的实际问题。
香河新开社区医院成立于2004年11月，是自治区卫生行政主管部门批准的集医疗、卫生、保健、教学、科研为一体，独具专科特色的现代化综合性医院。乳腺诊疗专业是香河新开社区医院重点打造的科室之一。香河新开社区医院倡导国际绿色健康安全的诊疗理念，注重诊疗方案的科学化、规范化、精细化。自成立以来，该医院依托雄厚的经济实力，不断引进国际先进技术和设备，聘请了一大批来自全国各地的高素质人才。医院始终贯彻“精湛医术、高尚医德”的宗旨，坚持“专业、专家、专病、专术”诊疗特色。
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