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孕妇饮食黄金4原则</p>

来源:本站 作者:赤峰附大医院 点击: 次 更新时间:2014-07-30 预约电话:
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  怀孕期应该这么滋补呢?怀孕了有什么饮食是需要注意的大家都知道么?大多数准妈妈在确认自己怀孕后,便开始操心起自己的营养

来。担心营养不够,怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。在此期间,应注意饮食的合理搭配、饮食多样化。
 
  孕妇饮食黄金4原则
  
        1.不偏食
:有些准妈妈在怀孕期间,口味突然改变了!变得喜欢吃某一食物,但过于偏食的结果,就会造成营养不均衡;也可能影响到

胎儿神经系统的发育。而宝宝出生后,在脑细胞发育的阶段,也将可能受到干扰。
  
        2.不喝酒:酒精可以通过胎盘,进入胎儿的血液里面,但因胎儿的器官都还在发育当中,因此对于酒精的排除能力,会比大人更差,主

要是中枢神经系统最容易受到破坏,容易产生智能低下的孩子。
  
       临床上发现,准妈妈饮酒的次数,如果每周超过3~5次,比较容易产下畸形儿,如小耳症、下巴较短、脸扁平、心脏畸形等。建议妇女在

准备怀孕的期间,就要提早戒酒。
  
        3.不抽烟:尼古丁会刺激血管中枢,使胎盘得到的氧气供应和血流量不足,胎儿也会长不好;临床上发现,抽烟的妈妈所产下的胎儿,

体重比较不足,也容易早产或流产。
  
        4.少喝咖啡和浓茶:因为实验发现,咖啡因会造成实验动物的畸形,虽然目前还没有人类的实验报告,但重点是,如果能够控制就尽量少喝。
  
        温馨提示:
孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,怀孕期间,宝宝身体各器官不断发育,需要充足营养

供给,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均

衡营养。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
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