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孕妇在孕期缺铁要多吃哪些食物?</p>

来源:本站 作者:赤峰附大医院 点击: 次 更新时间:2014-07-30 预约电话:
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  孕妇在孕期缺铁要多吃哪些食物?孕期是女性特殊的一个时期,老人常常将孕期称之为“一人吃两人补”,因此很容易造成宝宝会从妈妈体内摄入了自己需要的铁而导致孕妇体内的含铁量不足,这个时候孕妇自身就会产生贫血的症状了,今天小编就孕期能够补铁的食物为大家讲解:

 

  1、多吃含铁丰富的食物

  卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质,一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

  2、食物要多样化

  经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄,多吃含维生素C丰富的果蔬,这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食,也是纠正贫血的好方法。

  3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

  妊娠中后期胎儿发育增快,只要孕妇每周体重增加不超过1千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果,但要注意荤素结合,以免过食油腻东西伤及脾胃。

  4、在医生指导下服用铁剂

  对某些孕妇来说,孕期单单从饮食中摄取铁质,有时还不能满足身体的需要,对于有明显缺铁性贫血的孕妇,可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。

  小结:孕期很多女性口味发生了很大的变化,很多本身就挑食的女性在孕期就变得更加的挑食,也有女性由于吃的过精过细而导致缺铁。对于以上几种情况,孕妈妈每次吃的时候要想想宝宝哦。如果您还有什么疑问,请点击“在线咨询”咨询在线值班医生!

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