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孕前的营养该如何准备好呢

来源:本站 作者:赤峰附大医院 点击: 次 更新时间:2015-04-03 预约电话:
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  孕前的营养该如何准备好呢?赤峰附大医院专家介绍,对于需要妊娠的女性而言,在孕期做好营养方面的准备可以确保孩子的健康成长。如果孕前营养不良,在妊娠期容易导致胎儿的体重比正常的轻,而且易生病,智力方面也会受到影响。那么孕前需要做哪些营养准备呢,下面让我们来简单的阐述一下孕前的营养该如何准备好呢的知识,如下:

  1、维生素C

  孕前营养的准备中维生素C不可少。维生素C对于每个人都有独特的作用,尤其是孕妇和哺乳期的妇女体内维生素C的水平比平常时候低,造成了抵抗能力低下,易患感冒,而不少感冒药又对孕妇及胎儿有不小的副作用。孕前补充一定量的天然维C是个很不错的选择。不仅可以加强免疫系统的天然防御能力,减少感冒和其他病毒的感染,而且对已经感冒的人还能缓解症状,缩减痊愈时间。

  2、蛋白质

  蛋白质一直是妊娠期的主要营养之一。蛋白质的主要作用是生长发育、新陈代谢、提供热量,而且,它还是构成人体内脏、肌肉与脑部的基本营养素,蛋白质有修补与生长的功能,同时也可以提供人体热能。如缺乏蛋白质,则可影响垂体促性腺激素的分泌,使雌激素及孕酮减少而导致流产或早产,也可能影响胎儿发育,不但会导致胎儿发育迟缓,而且容易引起流产或者发育不良,造成先天性疾病和畸形。》》更多有关信息,请点击这里,与专家一对一交流》》

  3、叶酸

  很多女性也许只在妊娠期补充叶酸,其实专家建议,对于叶酸的补充最好从孕前开始。叶酸能有效防止神经管畸形,对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。缺乏叶酸,除了会造成先天畸形儿外,还会给孕妇带来危险。孕妇将会出现贫血症状,严重时还会导致贫血性心脏病、妊娠期高血压病、胎盘早剥、早产和产褥感染等。

  4、 盐

  孕前的营养准备中,盐的准备也是一个重要点。盐含有钠、氟、碘、硫酸钠、氯、磷酸盐等成分。有催吐、清火、凉血、解毒、增进食欲等功效。但是吃多了也是不好的,有些疾病,例如:水肿呀,所以要在孕前减少食物中盐含量是非常的重要;也不能不吃,要适中。

  孕前的营养该如何准备好呢?关于这方面知识的论述,就是上面我们所说的这些。希望大家对这个有一定的了解。

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