孕前的营养该如何准备好呢?香河新开社区医院专家介绍，对于需要妊娠的女性而言，在孕期做好营养方面的准备可以确保孩子的健康成长。如果孕前营养不良，在妊娠期容易导致胎儿的体重比正常的轻，而且易生病，智力方面也会受到影响。那么孕前需要做哪些营养准备呢，下面让我们来简单的阐述一下孕前的营养该如何准备好呢的知识，如下：
1、维生素C
孕前营养的准备中维生素C不可少。维生素C对于每个人都有独特的作用，尤其是孕妇和哺乳期的妇女体内维生素C的水平比平常时候低，造成了抵抗能力低下，易患感冒，而不少感冒药又对孕妇及胎儿有不小的副作用。孕前补充一定量的天然维C是个很不错的选择。不仅可以加强免疫系统的天然防御能力，减少感冒和其他病毒的感染，而且对已经感冒的人还能缓解症状，缩减痊愈时间。
2、蛋白质
蛋白质一直是妊娠期的主要营养之一。蛋白质的主要作用是生长发育、新陈代谢、提供热量，而且，它还是构成人体内脏、肌肉与脑部的基本营养素，蛋白质有修补与生长的功能，同时也可以提供人体热能。如缺乏蛋白质，则可影响垂体促性腺激素的分泌，使雌激素及孕酮减少而导致流产或早产，也可能影响胎儿发育，不但会导致胎儿发育迟缓，而且容易引起流产或者发育不良，造成先天性疾病和畸形。》》更多有关信息，请点击这里，与专家一对一交流》》
3、叶酸
很多女性也许只在妊娠期补充叶酸，其实专家建议，对于叶酸的补充最好从孕前开始。叶酸能有效防止神经管畸形，对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。缺乏叶酸，除了会造成先天畸形儿外，还会给孕妇带来危险。孕妇将会出现贫血症状，严重时还会导致贫血性心脏病、妊娠期高血压病、胎盘早剥、早产和产褥感染等。
4、 盐
孕前的营养准备中，盐的准备也是一个重要点。盐含有钠、氟、碘、硫酸钠、氯、磷酸盐等成分。有催吐、清火、凉血、解毒、增进食欲等功效。但是吃多了也是不好的，有些疾病，例如：水肿呀，所以要在孕前减少食物中盐含量是非常的重要;也不能不吃，要适中。
孕前的营养该如何准备好呢?关于这方面知识的论述，就是上面我们所说的这些。希望大家对这个有一定的了解。
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