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女性孕前的心里准备怎么处理好

来源:本站 作者:赤峰附大医院 点击: 次 更新时间:2015-04-03 预约电话:
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  赤峰附大医院专家介绍,孕前心理准备也是怀孕的一个准要环节,如果孕前没有任何心里准备,那么对以第一次受孕的女性来说,容易在妊娠期出现过度的恐惧和担忧,这样的心理容易导致在早期出现流产现象,而且会影响宝宝的良好的性格形成等。所以希望所有的夫妻都能够重视孕前的心理准备。下面我们就简单的来阐述一下孕前的心里准备怎么处理好的知识,如下:

  1、熟悉孕育知识

  要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识,熟悉怎样才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。如果有这些生理现象的出现,就能够正确对待,避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间,母体为了适应胎儿生长发育的需要,全身各系统都会发生不同程度的生理改变,其中有精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏,因此出现兴奋与抑制间的不协调。

  2、树立男女平等的观点

  现在重男轻女的现象还是存在的,而且是没有什么减轻,孕妇要认清这个,更应该说服我们的父母不能重男轻女,这样孕妇的压力也会减轻些。尤其是在乡下,面对社会强大舆论的压力,哪怕没有来自家庭直接的压力,女人也会自觉不自觉地为孩子的性别担心。有了这样的顾虑,怀孕前的心理负担就不会小,这对优生不利。如果能有生男生女都一样的思想准备,则可放松,不再有思想包袱,对优生则大有好处。

  3、保持乐观的心态

  一般怀孕都是每个女性很高兴的事情。生产肯定是会有些疼痛的,但是一想自己要当孩子的母亲,就不会感觉疼痛。所以不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,如夫妻经常谈心,给胎儿唱唱歌、共同欣喜。

  4、保持良好的生活规律、科学饮食和生活方式

  生活和行为方式是受心理支配的,有了足够的思想准备,才能有意识地调整自己的行为方式,使之适应优生胎教的需要。妊娠要注意适当休息,除保证晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养,蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱,适当搭配,品种花样更多些,以增加摄入量,保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利,应当戒除。丈夫在家也不能抽烟,以免污染室内空气。良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康,而且是心理健康的保障。

  5、做好妊娠反应的心理准备

  许多女性在结婚后就开始做心理准备,等孩子真来的时候,已经做好了心里准备。即使是这样,可是当孕后的种种不适应是如此的令人难受,如头晕、乏力,嗜睡、恶心、呕吐,有的甚至不能工作,不能进食时,那些准备却用不上多少。可这只是孕育宝宝经历的第一步。要减轻这些症状,方法是:早晨起床,可以先吃一些饼干或点心,吃完后休息半小时再起床,无论呕吐轻重,都不要不吃东西。要选择清淡可口的蔬菜、水果、少吃油腻、太甜的食物,以少吃多餐为好。呕吐发作的时候,可以做深呼吸来缓解症状,但嘴里有吐的东西时,不要吸气。如果呕吐严重,就要找医生诊治。

  6、心理上重视产前检查,接受医生指导

  现在,关于刚出生的孩子不健康的报道非常的多,这时候有些准妈妈就开始担心自己的孩子,就怕自己生的孩子不健康。所以定期的产前检查就是保证母子平安的重要措施,它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为优生的关键。有些妇女不懂得产前检查的重要性,心想只要怀孕期间没病没灾,查它干什么?已经怀孕了,到时只要能生下小孩就行。》》更多有关信息,请点击这里,与专家一对一交流》》

  孕前的心里准备怎么处理好?上面就是介绍的这个。而且由此可见,孕前心里准备是必不可少的,而且,人们常说:“宁可信其有,不可信其无”,我们为什么不做些孕前心里准备呢?这也没什么害处,但是他却有好处,可以是你心情愉悦,家庭和睦,孩子也能在很好的环境里出生,对孩子以后的成长也有帮助。

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