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如何解决孕期的“小麻烦”

来源:本站 作者:赤峰附大医院 点击: 次 更新时间:2014-07-29 预约电话:
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       怀孕的那段日子,没有酒精,没有辣椒,没有咖啡;不再三更半夜回家,没有夜生活;开始有规律地补充维生素;有计划,规律的饮食……可以说是一生中最“清心寡欲”的阶段,但是即便如此,孕妇在孕期还是会碰上感冒、鼻塞、牙龈出血、便秘、腿抽筋等一些小麻烦。孕妈妈感觉不适,还有可能影响胎儿。那么孕妈妈如何在不影响胎儿的情况下解决这些小麻烦呢?

       赤峰附大妇产医院的专家介绍。其实,这都是肚子里的小家伙惹的“祸”。正常情况下,人体的免疫系统会主动攻击外来物,如细菌、病毒等。对于孕妇的免疫系统来说,胎儿也是一个外来物,为了让身体接受胎儿,孕妇的免疫系统会暂时被压制,免疫力一降低,疾病自然找上门。此外,孕期所分泌的很多激素在缓解孕妇身体不适的同时也会带来一些麻烦。

       那么孕妈妈应该如何在不影响胎儿健康的同时,解决这些小麻烦呢?

       1、怀孕后感冒,鼻子堵塞

        怀孕后,孕妇免疫力降低,很容易被感冒盯上。此外,孕妈妈体内增多的液体可能会令鼻组织膨胀,导致鼻子堵塞。

        解决办法:孕期不能随意用药,如果感冒症状不是很严重,可以采用物理方法——蒸汽疗法,即用毛巾盖住头部,整个脸埋在装满热水的脸盆中。此外,在日常孕妇也要注意多吃含维生素C的食物,尤其是新鲜果蔬。或者及时寻求医生帮助,在医生指导下用药。

        2、流鼻血,牙龈出血

        怀孕时,女性的血液构成会发生轻微的变化,对毛细血管造成压力,同时使准妈妈对压力变得异常敏感,所以当孕妇在刷牙或者擤鼻涕的时候可能会流血。

       解决办法:擤鼻涕或者刷牙的时候要多加小心。如果不小心流鼻血,可以坐下来,身体前倾,捏紧鼻孔,坚持10分钟即可。若是频繁,大量流鼻血,最好去看医生,看看是否存在其他问题。此外,建议所有女性在怀孕前都应该去牙科做一次口腔检查。因为孕期牙周病很麻烦,不能拔牙,不能用药,还可能会影响胎儿。

       3、孕期腰酸背痛

        由于孕期,孕妇体内激素发生变化,使支持背部、骨盆的肌肉和韧带变得松弛,加上孕妇的身体承受了额外的重量影响了身体姿势,导致孕期腰酸背痛的出现。

       解决办法:每天坚持进行适当锻炼,使关节灵活。如果已经出现背痛,也可以用毛巾包裹一个热水瓶放在背部或者洗一个温水澡,有利于身体肌肉的放松。

       4、便秘

怀孕后,激素的变化导致孕妇肠蠕动速度下降,容易引起便秘。

        解决办法:注意平时的饮食,多喝水,多吃富含高纤维的食物,如麦麸、新鲜水果和蔬菜,以及全麦面包、意大利面和米饭等。

       5、腿抽筋

       孕妇腿抽筋可能是激素变化影响到腿部血管周围的肌肉组织,导致血液无法正常流动,也有可能是缺钙引起的。

       解决办法:建议孕妇补充维生素和钙。如果已经发生抽筋,最好的解决办法就是坚持运动,不宜坐太久,最好能每个小时起来活动5分钟。抽筋发生时,也可以在自己能够承受的范围内用力按摩抽筋部位或者叫丈夫帮忙按摩抽筋部位,然后伸直腿,将脚趾向头部的方向使劲拉,也可以缓解症状。

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