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赤峰女性如何让分娩过程更加轻松

来源:本站 作者:赤峰附大医院 点击: 次 更新时间:2015-04-03 预约电话:
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  赤峰附大医院专家介绍,维生素D摄入不足,或使孕妇在分娩时更加痛苦。他们发现,如果缺乏维生素D,女性更有可能选择硬膜外麻醉来减轻产痛。

  如何让分娩过程更加轻松

  散步:散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气,在妊娠末期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。散步时应边走动,边按摩,边和孩子交谈,和他一起聆听小鸟的欢唱,蟋蟀的喧哗。

  散步时间:散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚三次,每次20分钟。 散步地点:散步最好选择环境清幽的地方,周围不要有污染物,不要在公路边散步,汽车尾气会带给你过多的铅。

  体操:产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

  小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。

  划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5~6次。

  腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5~6次。

  骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。》》更多有关信息,请点击这里,与专家一对一交流》》

  阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。

  加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下使劲。

  产检生孩子坐月子,就到赤峰附大医院专业产科医院

  赤峰附大医院是按照国家二级甲规模建设,专注于疾病诊疗与临床研究的高品质、高起点、集医疗、预防、康复服务为一体的现代化的产科病专科医院。医院科室设置齐全,技术力量雄厚,投入巨资引进国际高新诊疗技术设备,并与国际医疗新概念接轨,紧跟前沿发展新趋势,以名医专家为依托,人文关怀为核心,科学规范化的管理,过硬的专业技术水平,铸就国内产科诊疗领域典范,是赤峰地区享有盛誉的特色的专科医院。

  赤峰附大医院是经内蒙古省卫生部门批准设立的集医疗、预防、科研、保健、计划生育为一体的二级医疗保健机构。首家推出亲情服务的现代化大型专业医院,是ISO9001国际质量管理体系认证单位,是赤峰市医保定点、赤峰市新农合定点单位,医疗设备先进、技术力量雄厚。医院始终坚持“以患者为中心、已知量为核心”的办院宗旨,解决患者“看病难、看病贵”的实际问题。

  赤峰附大医院成立于2004年11月,是自治区卫生行政主管部门批准的集医疗、卫生、保健、教学、科研为一体,独具专科特色的现代化综合性医院。乳腺诊疗专业是赤峰附大医院重点打造的科室之一。赤峰附大医院倡导国际绿色健康安全的诊疗理念,注重诊疗方案的科学化、规范化、精细化。自成立以来,该医院依托雄厚的经济实力,不断引进国际先进技术和设备,聘请了一大批来自全国各地的高素质人才。医院始终贯彻“精湛医术、高尚医德”的宗旨,坚持“专业、专家、专病、专术”诊疗特色。

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